Instituto Katiana Pena contabiliza mais de 150 atendimentos durante ação em parceria com a Pague Menos

Na última terça-feira, 30, o Instituto Katiana Pena (IKP), em parceria com a Farmácias Pague Menos, promoveu a ação “+ Saúde na Quebrada”. Destinada aos moradores do Grande Bom Jardim, em Fortaleza, a ação foi realizada no Polo Esportivo do IKP e contou com mais de 150 atendimentos. Ao todo, mais de 300 pessoas passaram pelo Instituto Katiana Pena durante a ação, que ofereceu gratuitamente testes de glicemia, aferição de pressão e entrega de kits de higiene. 

A ação “+ Saúde na Quebrada” visa proporcionar cuidados básicos de saúde para a comunidade local, incluindo os alunos do Instituto Katiana Pena e seus familiares. Através desta parceria, o Instituto Katiana Pena e as Farmácias Pague Menos esperam promover uma melhoria na qualidade de vida dos moradores do Grande Bom Jardim.

“Parcerias como essa são fundamentais para o nosso instituto e para a comunidade do Grande Bom Jardim. A colaboração com as Farmácias Pague Menos nos permite ampliar o alcance dos nossos serviços e oferecer um suporte essencial para a saúde e bem-estar dos moradores “, destaca Katiana Pena, diretora geral do IKP. 

Quer empreender no meio da gastronomia? Confira dicas e oportunidades

Para muitas pessoas, empreender é um sonho. Apenas em 2023, mais de 3 milhões de empresas foram abertas no Brasil, segundo dados do Mapa das Empresas. O ramo da gastronomia, devido à facilidade de entrada com serviços informais, é visto com bons olhos por muitos empresários.

De acordo com o Guia do Sebrae de 2024, o setor da alimentação, em especial saudável e sustentável, é uma das melhores opções para se empreender no ano de 2024, e segundo dados de 2022, liberados pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), na Pesquisa Industrial Anual (PIA) em 2024, o setor de alimentos é responsável pelo maior número de pessoas empregadas, representando 22.8% do total.

“Empreender no mundo da gastronomia é apaixonante. Permite que você participe de momentos marcantes na vida das pessoas proporcionando experiências marcantes para elas,” comenta o empresário Matheus Krauze. “Precisamos considerar que a barreira de entrada é relativamente baixa, por isso é possível começar no setor com negócios de baixo custo, mas ter um olhar afiado e uma gestão firme do seu negócio é um dos principais pontos para garantir o sucesso a longo prazo da sua marca”, complementa.

Para Krauze, a paixão pela gastronomia veio de família, mas foi com uma viagem à Hong Kong, que seu primeiro negócio no setor nasceu: a Soft Ice Cream, uma das principais referências nacionais em sorvetes artesanias. Hoje, quatro anos após sua “estreia”, o empresário tem três marcas diretamente relacionadas com o setor de gastronomia: Soft Ice Cream, Local Cafés & Pães e Bar Jataí, sua empresa mais recente, aberta em 2024, e vê que o sucesso vem da dedicação e “mão na massa”.

“Quem começa a empreender na gastronomia deve estar inserido no negócio e acompanhar a gestão financeira de perto, realizando também um bom treinamento da sua equipe. A profissionalização da gestão é de extrema importância para o sucesso dessas empresas, para que o empresário possa se afastar mais da operação e voltar sua força para branding, produto e experiência”, comenta o empresário.

Segundo Matheus, investir em bom maquinário, insumos de qualidade e equipe bem treinada são fatores de alta relevância quando falamos do ramo da gastronomia. “Quando profissionalizamos o negócio, os custos fixos acabam inchados, devido aos valores de mercado. Acabamos vendo muitos negócios com uma gestão ótima, e um custo de mercadoria vendida (ou CMV, como é chamado) de 10 a 15%, que comparado a outros setores é baixo”, diz Krauze, que reforça a importância do controle financeiro dos empreendimentos, aliado à experiência do cliente e qualidade de insumos para desenvolver sua marca no ramo da gastronomia.

Daniel Dias, ídolo do paradesporto brasileiro, é o McAmigo do McDia Feliz 2024 da Casa Ronald RJ 

Campanha da unidade carioca faz alusão aos Jogos Paralímpicos para reforçar a importância da inclusão

A Casa Ronald RJ entrou em contagem regressiva para o McDia Feliz 2024 — maior mobilização social em prol de crianças e adolescentes em tratamento de câncer no Brasil. A 36ª edição do evento acontece no dia 24 de agosto em todo o território nacional, e a unidade carioca, neste ano, conta com um McAmigo recordista em medalhas para ajudar na divulgação do evento em dimensão estadual. O nadador paralímpico Daniel Dias estampará a campanha “Campeões da Generosidade”, que utiliza os Jogos Paralímpicos de Paris como mote.

A campanha digital, assinada pela agência Mable, destaca a importância da inclusão, com vídeos produzidos pelo próprio atleta, além de apresentar depoimentos de crianças e adolescentes que venceram ou estão em tratamento do câncer e voluntários à frente do trabalho da Casa Ronald RJ. A participação do paratleta ainda tem como objetivo impulsionar as vendas dos tíquetes antecipados — físicos e online — do Big Mac para a troca nos restaurantes do estado do Rio de Janeiro. A adesão do público ao evento tem impacto direto para a ONG, que acolhe há quase 30 anos crianças e adolescentes em tratamento de câncer e seus familiares. 

“É uma grande alegria poder fazer parte de uma ação tão bacana e poder fazer a diferença. Eu sempre busquei na vida, através do esporte e das minhas conquistas, poder contribuir com as pessoas com deficiências e ajudá-las de alguma forma”, comenta Daniel.

“Todos os anos, contamos com pessoas públicas para nos ajudar a engajar a campanha de McDia Feliz e representar a unidade do Rio de Janeiro. Neste ano, optamos em destacar os Jogos Paralímpicos em nossa campanha, nos dando a oportunidade de ressaltar a importância da inclusão. O câncer é uma doença agressiva que exige tratamentos intensivos e pode causar algumas sequelas, como a perda de um olho, de um membro ou, até mesmo, a movimentação das pernas”, esclarece Carlos Neves, gerente de captação de recursos da Casa Ronald RJ.

O evento

No dia 24/08, todas as atenções da Casa Ronald RJ estarão voltadas para o evento que acontecerá em aproximadamente 150 lojas do estado do Rio de Janeiro. Para auxiliar a troca dos tíquetes, vender o Big Mac, bem como desenvolver ações dinâmicas para os clientes conhecerem e abraçarem a causa, cerca de mil voluntários estarão envolvidos na ação. 

Além dos sanduíches comprados a partir dos tíquetes antecipados, os clientes que adquirem a McOferta do Big Mac (sanduíche + batata frita + refrigerante) dentro das lojas ou por delivery também estarão contribuindo para a ação. Isso porque o valor equivalente a um hambúrguer Big Mac (R$ 19) será destinado para a Casa Ronald RJ. 

Sobre a Casa Ronald RJ

Em outubro de 2024, a Casa Ronald McDonald do Rio de Janeiro comemora seu 30º aniversário, consolidando-se como um pilar fundamental dos hospitais públicos da cidade e uma referência de cuidado e apoio às crianças e adolescentes em tratamento contra o câncer. A instituição oferece gratuitamente hospedagem, alimentação, transporte aos hospitais, educação e assistência social, além de programas complementares de Atenção Integral e suporte emocional para todos os jovens hóspedes e suas famílias. A Casa Ronald McDonald do Rio de Janeiro é a primeira da América Latina e a 162ª do mundo. Com capacidade máxima para receber 114 pessoas, é a maior Casa Ronald do Brasil, com mais de 22 mil hospedagens realizadas em 2023.

Serviço

Ação: McDia Feliz 2024 nas lojas do estado do Rio de Janeiro

Data: 24/08 (sábado)

Valor do Big Mac: R$ 19,00

Vendas dos tíquetes digitais antecipado

• Site:https://www.mcdiafeliz.org.br/instituicoes/beneficiadas/f05deced-fa22-11ed-83ab-02d90778e1a5/colecao
• WhatsApp: 21 98057-3400
• E- mail: captacao@casaronald.prg.br.

Tíquete físico antecipado

• Endereço: Casa Ronald RJ – Rua Pedro Guedes, número 29 ou 44, Maracanã. 
• Horário de funcionamento: De segunda a sexta-feira, das 8h às 18h. 

Beach Park é o destino favorito das celebridades nas férias de julho

Nomes como Juliana Paes, Fabíula Nascimento, Emílio Dantas, Sheron Menezzes, Karoline Lima, Léo Pereira, José Aldo, Luedji Luna, Nattan e Rodrigo Simas passaram pelo local

O Beach Park foi o destino favorito das celebridades durante as férias de julho. Nomes como Fabíula Nascimento, Emílio Dantas, Juliana Paes, Sheron Menezzes, Karoline Lima, Léo Pereira, Luedji Luna, o lutador José Aldo, cantor Nattanzinho e Rodrigo Simas resolveram aproveitar as altas temperaturas do Ceará e as comodidades do complexo que une parque aquático, resorts, gastronomia de qualidade e entretenimento para toda a família, tudo isso em meio a natureza, na praia de Porto das Dunas, uma das mais bonitas do litoral do estado.  

Para curtir em família e aproveitar as mais de 30 atrações do Aqua Park, eleito o melhor parque aquático das Américas pela premiação ‘Travellers’ Choice – Best of the Best’ do TripAdvisor (2024), os atores Fabíula Nascimento e Emílio Dantas realizaram a sua primeira viagem para o destino com os filhos, os gêmeos Roque e Raul. A atriz Juliana Paes, protagonista de “Pedaço de Mim”, um dos grandes sucessos da Netflix, se hospedou no Acqua Beach Park Resort, um dos quatro resorts do destino, junto com os filhos e registrou tudo nas redes sociais que somam mais de 30 milhões de seguidores. Já o cantor cearense Nattanzinho, conhecido pelos sucessos “Love Gostosinho” e “Amor na Praia”, o ator Rodrigo Simas e a atriz Sheron Menezzes arrumaram uma brecha na agenda de compromissos para curtir um dia no parque aquático.

Ainda durante o mês, outras celebridades que curtiram o destino foram o atleta de MMA José Aldo e a cantora Luedji Luna, que aproveitaram a passagem pelo Beach Park para participar do podcast de entretenimento e entrevistas do destino, o AgoraPod. O público poderá conferir os episódios em todos os canais digitais (Youtube e plataformas de streamings) do Agora POD.

Já a influenciadora Karoline Lima organizou a festa de aniversário de dois anos da filha Cecília no Espaço Azul do Mar com decorações e brinquedos inspirados no tema “Ceci-Sereia”. O espaço de evento ao pé da areia foi recém inaugurado pelo destino e, além de acomodar mais de 250 pessoas, também fica próximo ao Suites Beach Park Resorts, um dos quatro resorts do complexo, na qual a influenciadora estava hospedada.  O jogador Léo Pereira, atual namorado de Karoline, também aproveitou o intervalo entre os jogos do Brasileirão para visitar o Beach Park e se juntar à comemoração de aniversário da pequena. Juntos, eles aproveitaram momentos de lazer e, principalmente, de descanso em família.   

Sobre o Beach Park  

Com 39 anos de história, o Beach Park Entretenimento é um grupo de empresas genuinamente cearense, que atua em diversas áreas de lazer e entretenimento. Localizado na praia de Porto das Dunas, a 17 km de Fortaleza/Ceará, o complexo turístico Beach Park é uma das opções de lazer mais procuradas pelos viajantes no país inteiro.

O Beach Park Entretenimento também faz parte do Hall da Fama do TripAdvisor por ter recebido o Certificado de Excelência nos últimos cinco anos. Pelo segundo ano consecutivo, foi eleito um dos melhores lugares para se trabalhar do Brasil pelo Prêmio Great Place To Work. Mais que um destino de férias, hoje se consolida como um grupo de entretenimento por meio de suas diversas atuações como a Rádio Beach Park e o Beach Park Studios – estúdio de animação próprio.

90 dias para as provas do Enem 2024: dicas para não perder o foco e estudar de forma eficiente

Mais de 5 milhões de estudantes farão o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem) 2024, nos dias 3 e 10 de novembro. Além de ser requisito para o Sistema de Seleção Unificada (SiSU), o Programa Universidade Para Todos (Prouni) e o Financiamento Estudantil (Fies), o exame ainda é utilizado como critério de seleção para diversas universidades públicas e privadas, o que faz dele o maior exame educacional do país. A pouco mais 90 dias para as provas, os estudantes começam a apresentar sinais de cansaço e tendem a perder a motivação, o que pode lhes custar o bom desempenho. 

Por essa razão, preparar-se para este exame vai além de saber os conteúdos e escrever uma boa redação: é preciso manter um ritmo adequado de estudo e um cuidado com a saúde mental, emocional e física. O diretor do Colégio Integrado, Felipe Cavichiolo, explica que estudar demais nem sempre significa estudar melhor. “É importante priorizar pausas, como almoço e lanche da tarde, pois são momentos em que o aluno tem a oportunidade de suavizar emoções, como a ansiedade, e reduzir o gasto de energia”, destaca. 

Felipe pontua que é importante criar uma rotina de estudos, com tarefas diárias bem estabelecidas, de acordo com um cronograma individual. Ele ressalva que esse planejamento não é único, porque cada estudante alcança a produtividade máxima com métodos diferentes. Então, o ideal é pesquisar aqueles que sejam mais eficientes para a realidade de cada um. “Entretanto, vale lembrar que não serão todos os dias que os alunos conseguirão o pico de rendimento, por isso, deve-se equilibrar momentos de foco com atividades físicas, por exemplo”, recomenda. 

Outros pontos que devem ser priorizados, ainda, são a alimentação e o sono. Nesse sentido, o diretor garante que comer bem promove o bem-estar, estimula a memória e sustenta a energia corporal. Além disso, ele avalia ser essencial estar com o sono em dia, dormindo as 8 horas diárias recomendáveis pelos órgãos de saúde. “É importante que o tempo de descanso seja o suficiente para que o aluno esteja bem durante as atividades diurnas e para que o corpo esteja condicionado no dia da prova, só assim as energias estarão voltadas para manter bom foco, memória e concentração”, ressalta. 

Da perspectiva estratégica, o que não deve ficar de fora do planejamento do aluno é o simulado. Isso porque, segundo Felipe, fazer muitos exercícios e corrigi-los é uma maneira de diagnosticar os erros e acertos para reparar aquilo que precisa ser melhorado. “No simulado, o estudante pode tornar a gestão do tempo de prova algo mais natural, além de revisar conteúdos e aprimorar suas estratégias”, observa. De acordo com o educador, esse não é o momento de esgotar o cérebro com muita informação, mas de consolidar o que já foi trabalhado. 

Shoppings da Rede Ancar em Fortaleza celebram Dia dos Pais com sorteios de motos e bicicletas elétricas e programação especial 

Os shoppings da Rede Ancar em Fortaleza — North Shopping Fortaleza, Shopping Jóquei, North Shopping Maracanaú e Via Sul Shopping — estão preparando uma celebração especial para o Dia dos Pais com a campanha “Meu Pai em Primeiro Lugar”. A campanha traz uma programação repleta de atividades, eventos e atrações para toda a família, com destaque para sorteios de motos e bicicletas elétricas, oferecendo aos clientes a chance de presentear seus pais com um presente inesquecível. A campanha de Dia dos Pais dos shoppings da Rede Ancar começa no dia 01 de agosto. 

A campanha “Meu Pai em Primeiro Lugar” com sorteio de motos e bicicletas elétricas conta com  parceria da empresa Watts e reforça o compromisso dos shoppings da Rede Ancar em proporcionar experiências únicas e memoráveis para seus clientes, celebrando momentos especiais de maneira inovadora e emocionante.

North Shopping Fortaleza 

A campanha no North Shopping Fortaleza será realizada do dia 01 a 18 de agosto e a cada R$250,00 reais em compras nas lojas participantes, o cliente ganha 01 (um) número da sorte e concorre a 2 motos elétricas do modelo W160S. O cliente deve cadastrar o cupom no app do shopping. O posto de troca será no piso 1. Os cupons estarão em dobro de domingo a quinta-feira. A programação especial do Dia dos Pais começa no sábado (10), a partir das 15h, na praça de alimentação com oficinas para pais e filhos. Já no domingo, dia 11, tem palco especial com cover de Michael Jackson. 

North Shopping Maracanaú 

Já no North Shopping Maracanaú, a campanha vai até o dia 11 de agosto e a cada R$150,00 reais em compras nas lojas participantes, o cliente ganha 01 (um) número da sorte e concorre a 01 (uma) moto elétricas Watts modelo W4 160 ou a 01(uma) bicicleta elétrica Dakar (sendo 1 prêmio por CPF). Os cupons estarão em dobro de domingo a quinta-feira.

Via Sul Shopping

O Via Sul Shopping lança campanha especial para o Dia dos Pais, oferecendo aos clientes a oportunidade de ganhar prêmios. A cada R$ 150,00 em compras realizadas nas lojas participantes, os clientes podem trocar suas notas fiscais por um número da sorte para concorrer a uma Moto Elétrica W6 Watts e uma Bicicleta Elétrica Santiago. As trocas realizadas de segunda a quinta-feira têm pontuação em dobro. O posto de trocas está localizado no piso 1 (próximo a Skyler). 

Além disso, nos dias 03 e 04 de agosto, o shopping realizará a Roleta Especial de Pais e Filhos na praça de alimentação, onde, ao lado de seus filhos, os pais poderão girar a roleta e concorrer a prêmios especiais. E no fim de semana do dia dos pais, o shopping realiza um Música na Praça especial para celebrar a data. 

Shopping Jóquei 

O Shopping Jóquei lança também a sua Campanha de Dia dos Pais deste ano com sorteios de premiações em parceria com a empresa Watts, especialista em automóveis elétricos. A partir do dia 1º até o dia 11 de agosto, os clientes que realizarem compras nas lojas participantes e cadastrarem suas notas fiscais via aplicativo do shopping estarão concorrendo a três prêmios: uma bicicleta elétrica Chicago, uma bicicleta elétrica Santiago e uma scooter elétrica. A cada R$ 150,00 em compras, o cliente recebe um número da sorte, e de segunda a quinta-feira, os cupons são em dobro. Ao todo, serão três ganhadores. Além disso, o shopping disponibiliza um ponto de informação e suporte de cadastro localizado no Piso L1 – Lounge do Jóquei.

Memorial Darival Bringel de Olinda é inaugurado na Unimed Ceará

Para homenagear a trajetória do médico cearense que revolucionou a história do cooperativismo no estado, o Memorial Dr. Darival Bringel de Olinda foi inaugurado na última terça-feira, 23. A solenidade, que celebrou os 39 anos da Unimed Ceará, contou também com o lançamento da biografia do ex-presidente, que faleceu em março deste ano.

“Darival foi para nós uma referência de retidão, simplicidade e gentileza. Seu exemplo de liderança no âmbito estadual, regional e nacional será eternamente lembrado, e esse legado continua vivo entre nós e todos os colaboradores, dos quais ele tinha muito orgulho. Estamos aqui unidos para dar seguimento aos projetos que ele tão bem idealizou, pois foi sem dúvida um homem à frente do seu tempo”, declarou o presidente, Francisco Sampaio. 

Com a presença da família de Darival e da Diretoria Executiva da Unimed Ceará (foto), o evento foi prestigiado por convidados, amigos e colaboradores na sede da cooperativa, que ganhou o nome do médico em sua fachada. 

Fortaleza gerou mais de 20 mil empregos no primeiro semestre de 2024, segundo o Caged

Fortaleza consolidou sua posição como um dos principais motores da economia brasileira, registrando um desempenho expressivo na geração de empregos formais. De acordo com os dados do Cadastro Geral de Empregados e Desempregados (Caged), divulgados nesta terça-feira (30/07) pelo Ministério do Trabalho e Emprego, a capital cearense alcançou o 7º lugar no ranking nacional de capitais com maior saldo de empregos em junho de 2024, com 2.988 novas vagas. No Nordeste, Fortaleza liderou o ranking em todos os indicadores: saldo de empregos, admissões e estoque de empregos. No acumulado do ano, Fortaleza se manteve na primeira posição em admissões e estoque (745.679).

Os setores de serviços (1.342), construção civil (631), comércio (568) e indústria (446) foram os principais responsáveis pela geração de empregos em Fortaleza em junho. O setor de serviços, tradicionalmente forte na capital, liderou o ranking, seguido pela construção civil, que demonstra um aquecimento no mercado imobiliário. No âmbito estadual (7.620), Fortaleza concentrou 39,2% dos empregos gerados em junho e 63,4% do total de empregos gerados no primeiro semestre de 2024 (20.010). O município se destacou como o principal gerador de empregos no Ceará (31.529). 

Gestão municipal impulsiona a geração de empregos
A Prefeitura de Fortaleza tem desempenhado um papel fundamental na criação de novas oportunidades de trabalho. Desde o início da gestão do prefeito José Sarto, em 2021, já foram gerados 123.313 empregos com carteira assinada em Fortaleza, consolidando a cidade como um polo de desenvolvimento econômico e social no Nordeste. Segundo o secretário do Desenvolvimento Econômico, Rodrigo Nogueira, os números positivos são resultado da aposta da gestão municipal nos micro e pequenos empreendedores, que geram 8 em cada 10 empregos na cidade. 

Para o secretário, os números refletem a aposta da gestão municipal em Leis de Incentivos Fiscais, que atraem grandes empresas para Fortaleza. “Recentemente tivemos o anúncio da instalação de um grande Data Center com investimento de R$ 1 bi na região da Praia do Futuro”, pontua. Ainda segundo o titular da SDE, a Prefeitura investe pequenos empreendedores locais, que gera 8 em cada 10 empregos. “Temos hoje o Fortaleza Capacita, que é o maior programa de capacitação do Brasil. Temos também o Programa Nossas Guerreiras, que já concedeu crédito orientado de R$ 3 mil para 12.530 mulheres, movimentando R$ 37,5 milhões na economia local”, pontua. 

Com um saldo de 2.988 empregos em junho, Fortaleza superou 11 estados brasileiros em termos de geração de empregos, demonstrando a força de sua economia. Os dados do Caged confirmam a solidez da economia de Fortaleza e o compromisso da gestão municipal em promover o desenvolvimento econômico e a geração de emprego e renda. A capital cearense se destaca como um exemplo de sucesso no cenário nacional e regional, atraindo investimentos e oferecendo oportunidades para sua população.

Fortaleza superou 11 estados em geração de empregos:

• ES: Espírito Santo
• PI: Piauí
• AL: Alagoas
• SE: Sergipe
• MS: Mato Grosso do Sul
• AP: Amapá
• RO: Rondônia
• RR: Roraima
• AC: Acre
• TO: Tocantins
• RS: Rio Grande do Sul

Instituto Centec e Secitece ofertam mais de 3 mil vagas em cursos gratuitos de qualificação profissional

Estão abertas as inscrições para os cursos gratuitos de qualificação profissional de Formação Inicial e Continuada (FIC), sãos cursos de curta duração, ofertados pelos Centros Vocacionais Tecnológicos (CVTs) em diversos municípios cearenses.

Ao todo, são cerca de 3.373 mil vagas disponíveis nas modalidades presencial e online, em 35 municípios do estado, com turmas iniciando a partir do dia 12 de agosto. As inscrições para os cursos presenciais são realizadas na sede dos CVTs responsáveis pelas turmas. Já para os cursos online, as inscrições são realizadas na plataforma Centec Academy.

Os cursos de Formação Inicial e Continuada (FIC) possuem carga horária que varia de 40 a 220 horas, com aulas teóricas e práticas, e são ideais para quem quer iniciar em uma profissão, se atualizar ou adquirir novos conhecimentos.

Há diversas áreas disponíveis para inscrição como: Costureiro Industrial do Vestuário Moda Íntima, Cuidador de Idoso, Barbeiro, Eletricidade Automotiva, Energia Solar Fotovoltaica, Inteligência Artificial, Manutenção Mecânica em Motocicleta, entre outras.

O público-alvo dos cursos são pessoas que moram no Ceará, tenham a partir de 16 anos, sem limite de idade, estejam em situação de vulnerabilidade socioeconômica e atendam à escolaridade mínima e aos pré-requisitos exigidos por cada curso.

Presentes em 28 municípios, os CVTs são unidades mantidas pela Secretaria da Ciência, Tecnologia e Educação Superior do Ceará (Secitece) e gerenciadas por meio de contrato de gestão com o Instituto Centec, Organização Social (OS) contratada pelo Governo do Ceará para executar ações de educação profissional e tecnológica no estado.

Além das cidades onde os CVTs se encontram, diversos cursos FIC ofertados na lista são realizados em comunidades, municípios e distritos vizinhos, por meio de parcerias com prefeituras e entidades da sociedade civil.

Nutricionista dá dicas de lanches e bebidas refrescantes para o verão

O verão no Ceará é sinônimo de calor intenso e dias ensolarados, tornando essencial a escolha de alimentos e bebidas que promovam refrescância e hidratação. Em resposta às necessidades da estação, a Mariana Costa, nutricionista do Supermercado Guará, apresenta dicas de lanches e bebidas ideais para aproveitar esse período e se alimentar da melhor forma possível.

“Com temperaturas frequentemente superiores a 30 °C, o verão cearense exige uma atenção especial à hidratação e à alimentação. A dieta deve ser rica em alimentos que ajudam a manter o corpo fresco e bem hidratado, enquanto oferecem a energia necessária para os dias ativos”, explica Mariana.

Segundo a nutricionista, a escolha dos lanches deve priorizar ingredientes frescos e leves. Algumas sugestões, adaptadas às frutas e alimentos típicos da região, são:

• Saladas tropicais: podem ser aproveitadas frutas como manga, abacaxi e melancia, combinadas com vegetais frescos como alface, rúcula e cenoura. Adicionar proteínas magras, como frango grelhado ou queijo coalho, complementa a refeição de maneira nutritiva.
• Wraps e sanduíches leves: wraps feitos com tortillas integrais e recheados com vegetais como pimentão, abobrinha e alface são ótimos. Recheios como pasta de abacate e atum também são opções para um lanche saboroso e refrescante. 
• Smoothies nutritivos: a abundância de frutas tropicais no Ceará são ideais para os smoothies. Combinando banana, mamão e morango com iogurte natural ou leite de coco, é possível criar uma bebida energética e hidratante. As sementes de chia ou linhaça podem ser adicionadas para um toque extra de nutrientes.

Manter-se hidratado é crucial no calor intenso. Mariana recomenda as seguintes opções de bebidas:

• Águas aromatizadas: para tornar a hidratação mais interessante, águas aromatizadas com rodelas de limão, laranja e folhas de hortelã são ótimos pedidos. Esses ingredientes são refrescantes e ajudam a manter o corpo hidratado.
• Chás gelados: chás de ervas, como o hibisco e a camomila, são ideais quando servidos gelados. Um toque de mel e limão podem ser adicionados para um sabor extra. Além de refrescantes, esses chás possuem propriedades antioxidantes que ajudam a combater o calor.
• Sucos naturais: frutas locais, como caju, acerola e melancia são ideais para o verão. Eles são altamente hidratantes e fornecem vitaminas essenciais. Evite adicionar açúcares e prefira uma diluição com água para manter a leveza.

Sobre o Guará

Inaugurado em 2007, o Supermercado Guará conta com nove unidades em Fortaleza e duas no Eusébio, além do aplicativo Guará, que garante o alcance da rede em mais de 80 bairros da capital cearense. A plataforma digital possibilita ao cliente uma nova experiência em compras com o programa de descontos Sou + Guará, com ofertas personalizadas e descontos exclusivos.