Dança fortalece ossos e melhora a qualidade de vida na terceira idade

A perda de massa muscular e a redução da densidade óssea (osteopenia e osteoporose) são condições comuns na terceira idade e aumentam o risco de quedas, fraturas e limitações na mobilidade. Para a Cooperativa dos Médicos Traumatologistas e Ortopedistas do Estado do Ceará (Coomtoce),  a prática regular de exercícios físicos é indicada como ferramenta essencial de prevenção. Para a ortopedista Jordana Franco, a dança, em especial, ganha destaque por oferecer benefícios que vão além do corpo, alcançando também o bem-estar mental e social dos idosos. 

“A dança é um exercício de impacto leve a moderado que, além de trabalhar a força muscular e a resistência dos ossos, contribui para o equilíbrio, a coordenação motora e a postura, fatores que reduzem significativamente o risco de quedas”, explica a Dra. Jordana Franco. Segundo a especialista, esse tipo de atividade é interessante porque alia o aspecto físico ao prazer da música e da interação social, tornando a prática prazerosa e sustentável a longo prazo. Para as mulheres, essa atividade é considerada ainda melhor pois, após a menopausa, ficam mais vulneráveis à osteoporose. 

Além da saúde dos ossos, os músculos também são beneficiados. Movimentos que envolvem deslocamentos, giros e sustentação corporal exigem força e resistência, fortalecendo grupos musculares importantes para a estabilidade, como pernas, quadris e abdômen. “O fortalecimento muscular promovido pela dança é essencial para dar mais autonomia aos idosos, permitindo que realizem atividades com mais segurança que vão desde subir escadas até carregar sacolas de mercado”, destaca a ortopedista.

Para quem deseja começar, a ortopedista Jordana Franco recomenda que o idoso  busque modalidades adaptadas, como dança de salão, forró, zumba sênior ou até mesmo atividades mais leves, como alongamentos e pilates. O ideal é que o idoso passe por uma avaliação médica antes de iniciar a prática, garantindo segurança e evitando sobrecargas. “Cada pessoa tem um histórico de saúde diferente. Cabe ao ortopedista avaliar limitações e orientar sobre quais movimentos devem ser priorizados ou evitados”, reforça Jordana Freire.

Ator Luciano Lopes leva Luana do Crato de volta a São Paulo no 6º Palhaçada Geral

Após vencer o Festival de Cenas Cômicas, personagem nordestina volta ao palco do Espaço Parlapatões neste sábado

O humorista cearense Luciano Lopes retorna neste sábado, 06 de setembro, a São Paulo, para apresentar sua icônica personagem Luana do Crato no 6º Palhaçada Geral, no Espaço Parlapatões, na Praça Roosevelt. O evento, que reúne mais de 50 grupos e artistas da palhaçaria do Brasil e do mundo, já se consolidou como parte do calendário cultural da cidade.

A participação de Luciano acontece pouco depois de uma conquista: em julho, o artista foi consagrado campeão do 6º Festival de Cenas Cômicas, realizado no mesmo espaço, com uma performance da irreverente Luana do Crato. Único representante do Nordeste na grande final, o ator levou para o palco a força da cultura popular cearense, misturando humor, crítica social e a representação da mulher nordestina.

“Os Parlapatões são referência de vanguarda no teatro brasileiro. É a vitória da cultura popular, do Cariri para o Brasil”, comemorou Luciano após receber o prêmio.

Criada em 1993, a personagem Luana do Crato se tornou símbolo da trajetória do ator, que soma mais de 30 anos dedicados ao teatro e à comédia. Com sotaque carregado, humor ácido e olhar popular aguçado, Luana transita entre a irreverência e a reflexão, arrancando gargalhadas ao mesmo tempo em que provoca reflexões sobre identidade, gênero e resistência cultural.

Para Luciano, a volta a São Paulo tem um sabor especial. “Ganhar esse festival é uma vitória coletiva. É uma vitória do Cariri, do Ceará, do humor que vem das ruas, das praças, das escolas. Estar de novo nesse palco, agora como convidado, mostra que o riso nordestino tem voz e espaço em todo o Brasil”, afirma o artista.

O Palhaçada Geral celebra a diversidade e a irreverência da arte da palhaçaria, reunindo artistas de diferentes linguagens. Neste sábado, o público paulista terá a oportunidade de rever a campeã Luana do Crato em cena, reafirmando que a comicidade nordestina segue conquistando corações e palcos por onde passa.

Serviço

6º Palhaçada Geral – Luana do Crato (Luciano Lopes)

Local: Espaço Parlapatões – Praça Roosevelt, São Paulo

Data: Sábado, 6 de setembro

Participação especial de Luana do Crato dentro da programação do festival

Ingressos: informações no site e bilheteria do espaço