Carnaval com saúde: nefrologista alerta sobre importância da hidratação e alimentação saudável

Atenção foliões! Para aproveitar o carnaval ao máximo é importante ter ciência que a hidratação é fundamental para manter a saúde renal. Especialmente nos períodos de temperatura elevada e quando há aumento do gasto energético, situação corriqueira durante os dias de folia. Nestes casos, a quantidade de líquidos deve aumentar bastante. 

O nefrologista e presidente da Associação das Clínicas de Diálise do Estado do Ceará (Aclidec), Moisés Santana, explica que a hidratação, no cotidiano, já sofre com muito descaso, e isso pode ser um fator de risco. “A população, em geral, já toma menos água do que deveria. Somando isto a uma rotina muito agitada e cansativa de carnaval, o resultado pode ser muito negativo”, explica.

O médico alerta ainda sobre o equívoco de substituir a água por bebidas alcoólicas. “Embora a cerveja possa parecer hidratante devido a sua temperatura gelada, na verdade, ela desidrata o corpo, assim como outras bebidas alcoólicas. Por isso, se escolher beber, é importante aumentar a ingestão de água para compensar”, detalha.

Além da água, o folião pode optar por beber água de coco, que possui sais minerais, sódio, potássio e magnésio que ajudam a manter o corpo hidratado. Outra opção são os sucos naturais, que também contribuem para manter o equilíbrio do organismo por serem ricos em vitaminas e minerais. Algumas frutas, como melancia, abacaxi e melão, também podem ajudar na hidratação.